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♚ .. 𝓣𝓡𝓧懸吊訓練課程

 TRX上課時間 


週二 10:00-11:00

週二 11:10-12:10

週五 20:40-21:40


TRX的訓練強度取決於與懸吊的傾斜角度，角度越大，強度就越大
鍛鍊核心部位、手臂、背部、甚至全身肌肉
利用懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有幫助